متلازمة رينود: الأعراض والنصائح للوقاية في فصل الشتاء
شهد الصيفي
تعد متلازمة رينود من الحالات الطبية التي تصيب بعض أجزاء الجسم، مثل أصابع اليدين والقدمين، وتسبب شعورًا بالخدر والوخز والبرودة.
تظهر الأعراض بشكل خاص في فترات الشتاء الباردة، حيث تتأثر الدورة الدموية في الأطراف.
تؤدي هذه المتلازمة إلى تقلص الشرايين الصغيرة التي تنقل الدم إلى الجلد مما يمنع تدفق الدم بشكل طبيعي ويسبب ما يعرف بـ “التشنج الوعائي”.
أعراض متلازمة رينود في فصل الشتاء:
تتمثل أعراض متلازمة رينود في تغيرات ملحوظة في شكل ولون الأطراف وقد تتفاوت الأعراض من شخص لآخر:1.
تغير لون الأطراف:
يشير الأطباء مثل الدكتورة شيماء عبد العال أخصائية الروماتيزم وأمراض المناعة، إلى أن الأطراف المصابة تبدأ في تغيير لونها، حيث يصبح اللون أبيض شاحبًا في البداية ثم يتحول إلى اللون الأزرق (الزرقة) في المراحل المتقدمة وأخيرًا يتحول إلى اللون الأحمر الداكن مصحوبًا بإحساس بالوخز الشديد.
2. برودة في أصابع القدمين:يشعر المصابون بمتلازمة رينود ببرودة شديدة في أصابع القدمين وهو ما يزداد بشكل خاص في ليالي الشتاء الباردة أو عندما يتعرض الشخص للتوتر.
3. تشققات الجلد وجفافه:
يمكن أن يعاني المصابون من جفاف الجلد وتشققات في الأطراف خصوصًا في أطراف الأصابع مما يسبب ألمًا إضافيًا عند لمس المنطقة المتأثرة.
أنواع متلازمة رينود:
يمكن أن تكون متلازمة رينود أولية أي لا يرتبط حدوثها بأي أمراض أخرى.
في حين أن المتلازمة الثانوية قد تكون نتيجة لحالات مناعية أخرى مثل التصلب الجلدي أو الذئبة الحمراء حيث تؤدي هذه الأمراض إلى زيادة خطر الإصابة بتضيق الأوعية الدموية.
نصائح للوقاية والتقليل من نوبات متلازمة رينود:
لتقليل تأثير متلازمة رينود في فصل الشتاء يُنصح باتباع بعض الإجراءات الوقائية التي تساعد في تقليل النوبات والشعور بالراحة:
1. تدفئة الجسم والأطراف:يجب على المصابين الحرص على تدفئة الجسم جيدًا خاصة الأطراف من خلال ارتداء القفازات والجوارب لتجنب التعرض للبرد القارس.
2. استخدام المياه الدافئة:يُفضل استخدام المياه الدافئة بدلًا من الباردة كما يجب تجنب التعرض للهواء البارد لفترات طويلة.
3. الإقلاع عن التدخين:يعتبر التدخين من العوامل التي تؤثر بشكل سلبي على الدورة الدموية، لذلك من المهم الإقلاع عن التدخين للحد من تفاقم الأعراض.
4. التقليل من التوتر والقلق:تؤدي حالات التوتر والقلق إلى زيادة الأعراض لذلك يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء والابتعاد عن المواقف المجهدة.
5. الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين:
من المهم الحفاظ على وزن صحي لأن السمنة يمكن أن تؤثر سلبًا على الدورة الدموية بالإضافة إلى ممارسة تمارين خفيفة متناسبة مع الحالة الصحية للمصاب.
تعد متلازمة رينود من الحالات التي تتطلب اهتمامًا خاصًا خاصة في فصل الشتاء حيث تتفاقم الأعراض بسبب البرد. من خلال الالتزام بالنصائح الوقائية مثل تدفئة الأطراف والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام يمكن تقليل فرص حدوث النوبات والتخفيف من الأعراض المصاحبة لهذه المتلازمة.