5 أعشاب شتوية فعالة لتعزيز المناعة والتخفيف من الكحة والتهاب الحلق
في ظل الأجواء الباردة والطقس الشتوي الذي تمر به البلاد هذه الفترة، يتعرض الكثير من الأشخاص للكحة والتهاب الحلق، مما يدفعهم للبحث عن أعشاب صحية للقضاء على هذه الأعراض في الشتاء. ففي فصل الشتاء وبرودة الطقس، يصبح الحفاظ على الصحة وتعزيز المناعة أمرًا ضروريًا لمواجهة التغيرات الموسمية.
تلعب الأعشاب الطبيعية دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي وتحسين الهضم، فضلاً عن توفير الدفء والطاقة، وذلك بفضل قيمتها الغذائية العالية ومحتواها من مضادات الأكسدة. يمكن أن تكون الأعشاب الشتوية إضافة صحية ومميزة للنظام الغذائي.
في هذا التقرير، نستعرض لكم عبر “صحة 24” أبرز 5 أعشاب شتوية شائعة وفوائدها الصحية المذهلة، بالإضافة إلى طرق استخدامها اليومية للحماية من الكحة والتهاب الحلق في الطقس البارد، وفقًا لتقرير “تايمز أوف إنديا”:
1. البقدونس:
غني بفيتامينات A، C، وK التي تدعم صحة العظام وتعزز المناعة.
يساعد على تحسين عملية الهضم.يمكن إضافته إلى السلطات والشوربات.
يمكن شرب ماء البقدونس للحصول على فوائده المعززة للمناعة والهضم.
2. الكزبرة:
تحتوي على مضادات أكسدة تقاوم الالتهابات.
تعزز إزالة السموم من الجسم وتحسن الهضم.
يمكن إضافتها إلى الشوربات والسلطات لتعزيز النكهة.
يمكن تناولها كمشروب مغلي لتنقية الجسم.
3. الزعتر:
غني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية.
يساعد في تخفيف التهاب الحلق.
يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.يُضاف إلى الأطعمة مثل الحساء والصلصات.
يمكن شرب مغلي الزعتر لعلاج التهابات الجهاز التنفسي.
4. النعناع:
يساهم في تحسين الهضم وتخفيف الصداع.
يساعد في مكافحة الالتهابات بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
يُضاف إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي.
يُستخدم كنكهة للسلطات والحلويات.
5. إكليل الجبل:
يعزز الهضم ويحسن الدورة الدموية.
يحتوي على مركبات تعزز الذاكرة وتقلل الالتهابات.
يمكن استخدامه كتوابل للأطباق مثل اللحوم المشوية والخضروات.
يمكن شرب مغلي إكليل الجبل للحصول على فوائده العطرية والصحية، كما يساعد في الحد من الكحة والتهاب الحلق في الشتاء.
خلاصة القول، تُعد إضافة هذه الأعشاب إلى النظام الغذائي اليومي مفيدة لدعم الصحة العامة. يجب معرفة الطرق الصحيحة لتناولها لتعزيز الصحة خلال فصل الشتاء. تدعم هذه الأعشاب المناعة والجهاز الهضمي، ويمكن إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات لإعطاء نكهة مميزة، ما يجعلها اختيارًا مثاليًا لأشهر البرد.