نصائح طبية لمرضى الأنيميا لضمان صيام آمن في رمضان

قدم أطباء الصحة العامة 6 إرشادات هامة لحماية مرضى الأنيميا خلال الشهر الفضيل في إطار الاستعداد لشهر رمضان المبارك، يقدم الأطباء والمختصون في مجال الصحة العامة نصائح هامة لمرضى الأنيميا لضمان صيام آمن وصحي.

يُعتبر مرض الأنيميا من الحالات التي تتطلب عناية خاصة أثناء الصيام بسبب تأثيره على مستوى الهيموغلوبين والطاقة في الجسم.

1. بدء الإفطار بالتمر: ينصح الأطباء ببدء وجبة الإفطار بتناول التمر، حيث يحتوي على السكريات الطبيعية التي تساهم في استعادة الطاقة سريعاً بعد ساعات الصيام الطويلة.

2. إضافة البقوليات والأوراق الخضراء: تُعتبر البقوليات مثل العدس والفول والأوراق الخضراء مثل السبانخ والسلق مصدراً غنياً بالحديد، وهو عنصر حيوي لرفع مستويات الهيموغلوبين في الدم.

3. التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد: مثل الكبد واللحوم الحمراء والباذنجان، التي تساعد في تعزيز مستويات الحديد في الجسم وتحسين صحة الدم.

4. إضافة عصير الليمون إلى الوجبات: يحتوي عصير الليمون على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد من الطعام، وهو ما يساعد مرضى الأنيميا في زيادة فعالية التغذية.

5. تجنب المشروبات الغازية والكافيين: يجب الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث أن هذه المشروبات قد تؤثر سلباً على قدرة الجسم في امتصاص الحديد.

6. عدم إغفال وجبة السحور: تساهم وجبة السحور في ضمان الطاقة طوال اليوم. يجب أن تحتوي هذه الوجبة على أطعمة غنية بالحديد لضمان الحفاظ على مستوى صحي من الطاقة والنشاط.بتطبيق هذه النصائح، يمكن لمرضى الأنيميا الاستمتاع بشهر رمضان المبارك بشكل صحي وآمن دون التأثير على صحتهم.